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【转载】叶黄素和玉米黄质保卫你的双眼

2015-8-18 23:18| 宣告者: 喜羊羊| 察看: 1608| 评论: 0|来自:naturalnews

摘要: 叶黄素和玉米黄质是类胡萝卜素家族的成员,也是让动物展示黄色或橘赤色天然色素的养分素。万达装潢登录。这两种物质与人体的视力强健、眼睛色泽相关。

叶黄素和玉米黄质是类胡萝卜素家族的成员,也是让动物展示黄色或橘赤色天然色素的养分素。万达装潢登录。这两种物质与人体的视力强健、眼睛色泽相关。

这两品种胡萝卜素都会被集合在眼睛的黄斑部;黄斑部是视网膜的一局限,饮食中吃下较多叶黄素和玉米黄质的人黄斑部较不会随年龄增进而退化,万达装潢登录。能吸收紫外线和蓝光。2007年的一份研究曾指出,它们具有天然的防晒作用。

另一个耗时 15 年的考查还发现,能够防止自在基对身体细胞的损害,http://www.edcuniop.com。所有类胡萝卜素都具有强大的抗氧化性能,万达装潢注册代理的。叶黄素和玉米黄质还没关系改善全体视力和加重光迟钝。万达装潢在线登录测速。包括叶黄素和玉米黄质在内,每天摄取超出跨越 2.4 毫克叶黄素和玉米黄质的人能显着节减白内障发作的机率;不只如此。

天然由来的叶黄素和玉米黄质比起补充品和强化食品要来得好吸收,不过低温烹煮的执掌方式容易让这些养分素丧失。万达装潢在线主管。菠菜、羽衣甘蓝、青萝卜 (turnip greens)、长叶莴苣 (romaine lettuce)、栉瓜 (zucchini)、豌豆、抱子甘蓝等都是优良的叶黄素由来,万达装潢国际。这两种物质多量保存于新鲜的蔬菜和鸡蛋中。

这里提供一个摄取这些养分素的简易食谱:甘蓝脆片 (kale chips) 养分雄厚、创造浅易又深受小同伴喜爱。先花几分钟时间将甘蓝撕成小片,万达装潢测试登录。视情况调整椰子油与其它香料的份量,放入脱水后的甘蓝片,万达装潢登录。然后置于烤箱中脱水至多两个小时。接着添加一汤匙椰子油、胡椒、红椒粉和你喜欢的香料 (一点大蒜丁搭配甘蓝很适合) 在碗里,叶黄素和玉米黄质守卫你的双眼。将甘蓝脆片铺在烤盘上,没关系运用烤箱;把烤箱温度调到最低,壮健养生妆点品成分查询。再撒点盐。如果家里没有食物枯燥机,用手压平。


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